新年あけましておめでとうございます！
バリーワークスの橋本智代です。
2014年は皆様どんな年にしたいでしょうか。
「今年はこんなことを実現しよう！」と、既にしっかり目標をたてて進めていらっしゃる方も多いかもしれません。
私は、今年は色々とチャレンジする年にしたいので、目標もたくさんあげています！
さて、目標を設定するための考え方として「SMARTの原則」というものがあります。
SMARTの5つのポイントを意識して目標設定することにより、よい具体的な「行動」につながりやすくなるのです。
- Specific （具体的か） ⇒体重-3Kgを目指す！
- Measurable（計測可能か）⇒体重計で計測して記録
- Achievable（達成可能か） ⇒現在○○Kgなので、可能
- Relavant （成果との関連）⇒3Kgやせて水着を着たい！
- Timing （期限があるか）⇒夏までの6か月以内！
この5項目を意識しながら、達成イメージを目標に落とし込むとよいですね。
2014年をより飛躍させる１年にしましょう♪